Экстренная психологическая помощь
Ты не один: где получить поддержку бесплатно, анонимно и круглосуточно
Иногда бывает трудно справиться с проблемами самостоятельно. Ссоры с родителями, буллинг в школе, стресс перед экзаменами или просто чувство тревоги — это нормально, но важно знать, что рядом есть люди, готовые выслушать и поддержать бесплатно, анонимно и круглосуточно.
📞 Единая служба экстренной психологической помощи:
133
📞 Телефоны доверия (24/7)
Республиканская детская линия:
Для детей и подростков (бесплатно)
8 801 100 16 11
Для взрослых и подростков (все регионы):
Телефон доверия (г. Минск)
8 (017) 352-44-44
Региональные телефоны доверия:
- г. Витебск и область8 (0212) 61-60-60
- г. Брест и область8 (0162) 21-50-50
- г. Гомель и область8 (0232) 31-51-51
- г. Гродно и область8 (0152) 39-39-39
- г. Могилев и область8 (0222) 71-11-11
💬 Онлайн-чаты и ресурсы
Если говорить по телефону сложно или неудобно, можно получить помощь текстом:
- Чат-бот «Помощь рядом» в Viber и Telegram для анонимных обращений.
- Портал podrostki.by — онлайн-консультирование с психологами, юристами и врачами. Всё о правах, безопасности в сети и здоровом образе жизни.
- Проект «ЮниСЕФ Беларусь» — проверенные программы психологической поддержки молодежи и родителей.
- Службы СППС — социально-педагогические и психологические службы в школах и колледжах.
❗️ Важно помнить:
- Обращение полностью анонимно. Ваше имя не сообщат родителям или по месту учебы/работы (за исключением ситуаций прямой угрозы жизни).
- Все консультации бесплатны. Помощь оказывается государственными службами и квалифицированными психологами.
- Просить о помощи — это признак силы, осознанности и заботы о себе.
Информационные материалы и памятки
Буклет (Сторона 1)
Буклет (Сторона 2)